Visualisation d'une fiche programme


Shodan 4

10e MB - Etranglement arrière à 2 mains
2e MB - Saisie d'un poignet opposé en avançant
8e MB - Saisie arrière des 2 poignets 

FACE : Saisie des 2 poignets - Saisie des cheveux à 1 main - Encerclement sous les bras
LATERALE : Prise de tête (jambe derrière) - Saisie de manche (main gauche)
ARRIERE : Saisie de col (main gauche) - Saisie de cheveux (main droite)
SOL : Etranglement arrière à 2 mains (assis) - Immobilisation latérale
CHUTES : Latérale droite puis gauche devant jury avec relevée en garde, avant (1 aller), au choix (1 retour)
ATEMI : Sur partenaire (membres supérieurs puis inférieurs) - Sur attaque pied

Bâton : Attaque pique/talon - Attaque revers
Matraque : Attaque haute avec saisie du revers - Attaque latérale
Couteau : Attaque de bas en haut - Attaque revers

 


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